‘Menja sa i mou-te’ és el lema de la iniciativa d’aquest any i té com a objectiu sensibilitzar la població per adoptar estils de vida saludables d’acord amb les recomanacions del Codi Europeu contra el Càncer per prevenir la malaltia.
La Federació Catalana d’Entitats contra el Càncer (FECEC) organitza la XV edició de la Setmana Catalana de la Prevenció del Càncer (SECAPC) del 2 al 9 d’octubre. El lema és ‘Menja sa i mou-te’ i convida a aplicar hàbits de vida saludables que col·laborin a prevenir el càncer. Així, la SECAPC se centra en fomentar petits canvis en el nostre estil de vida per incentivar la mobilitat i incorporar l’activitat física a la nostra rutina habitual.
Mantenir-se actius i actives és important per al benestar físic i emocional i contribueix a prevenir diferents malalties, com per exemple alguns tipus de càncer. L’evidència científica mostra que l’activitat física regular s’associa amb un menor risc de diversos tumors, com els de mama, còlon, endometri, ronyó, bufeta, esòfag i estómac. Caminar, anar a peu a la feina o a comprar, pujar escales, desplaçar-se en bicicleta, ballar o fer activitats a l’aire lliure també són maneres de mantenir l’activitat. També és important reduir el temps assegudes amb petits canvis, com aixecar-se i caminar durant les pauses, fer trajectes a peu o incorporar moments de moviment al llarg de la jornada.
Activitats de la XV SECAPC
La campanya #menjasaimoute26 combina tota una sèrie d’activitats presencials i de consells online des del 2 al 9 d’octubre. Aquestes són les activitats de la XIV edició que es recullen al web de la FECEC:
- Tallers d’alimentació ‘Menjar saludable al millor preu’ i ‘Mou-te per prevenir el càncer’:
Organitzats juntament amb les entitats federades, tindran lloc en diferents poblacions de Catalunya. Els tallers estan impartits per professionals de la nutrició i la dietètica i de l’activitat física. - Campanya a xarxes socials amb consells sobre activitat física:
Des de les xarxes socials de la FECEC es difondran consells bàsics adreçats a persones de totes les edats per incentivar la incorporació de petits canvis per incentivar la mobilitat i la incorporació de l’activitat física per prevenir el càncer en la nostra rutina habitual. Aquests consells, realitzats en col·laboració amb l’Agència de Salut Pública de Catalunya (ASPCAT). - ‘L’Hort d’en Marçal’, fruita saludable per a nens i nenes:
L’activitat infantil ‘L’Hort d’en Marçal‘ arribarà a prop de 60 escoles catalanes per animar els infants d’entre 5 i 7 anys a menjar fruita. Mitjançant un vídeo i material pedagògic, més de 2.000 nens i nenes treballaran a les aules les propietats de la fruita i elaboraran una broqueta amb 5 tipus de fruita diferents que tastaran a continuació. L’objectiu és ajudar-los a desenvolupar un estil d’alimentació saludable que els acompanyi tota la vida. Un equip de voluntaris i voluntàries de la FECEC col·laboraran en aquestes activitats, que compten amb la col·laboració de Supermercats Caprabo, encarregats de la donació de la fruita pels tallers.
