Descobreix el poder de la relaxació com a recurs de salut en el voluntariat social i en el teu dia a dia. Aprèn tècniques de relaxació, autoobservació i autoconsciència, moviment guiat per millorar el benestar personal i l’impacte en la comunitat. Inscriu-te i explora el potencial transformador de la relaxació en la vostra tasca voluntària.
A qui s’adreça
Persones voluntàries, aspirants voluntàries i persones tècniques de les entitats socials.
Què aprendràs en aquest curs
Explorarem diferents aspectes de la relaxació i com aplicar-los com a eina de suport en el voluntariat social. Aquesta formació us proporcionarà eines pràctiques per incorporar la relaxació com a recurs de salut en la vostra tasca com a voluntaris, així com recursos per cuidar de tu mateix i millorar la teva capacitat d’acompanyament i suport als altres.
Continguts
Durant aquesta formació, tractarem els següents temes:
- Apertura i dinàmica de contacte inicial:
- Activitats de grup per crear un ambient acollidor i cohesionar el grup.
- Autoobservació i reflexió sobre reptes del voluntariat:
- Explorarem els reptes individuals i col·lectius en la tasca de voluntariat.
- Reflexionarem sobre com la relaxació potajudar-nos a afrontar-los.
- Pràctiques de moviment guiat, d’atenció i de relaxació:
- Aprenem exercicis de moviment guiats per millorar la consciència corporal.
- Practicarem tècniques d’atenció parcial i de 360º per fomentar la presència plena.
- Realitzarem sessions de relaxació per reduir l’estrès i promoure el benestar.
- Comprender els fonaments teòrics de la relaxació:
- Explorarem els principis de la bioenergètica i la neurociència relacionats amb la relaxació.
- Estudiarem tècniques com la respiració abdominal i la meditació.
- Irradiació i visualització de propòsits quotidians:
- Aplicarem tècniques de visualització per connectar amb estats emocionals tranquils i disponibles.
- Aprendrem a utilitzar aquests propòsits en lavida quotidiana.
Docent
Pilar Iranzo: la Pilar és professora i investigadora del Departament de Pedagogia de la Universitat Rovira i Virgili. És docent de tècniques psicocorporals centrades en el creixements personal i col.lectiu.
Preu
Preu: 5€ entitats membres FCVS / 10€ altres.
