Cicle Benestar Emocional. Autocura i autoempatia: Em cuido per poder acompanyar

Quan

03/06/2025    
10:00 - 12:00

Reserves

0,00€ - 10,00€

Lloc

Tipus esdeveniment

Cicle Benestar Emocional. 5a sessió: Autocura i autoempatia: Em cuido per poder acompanyar.

Benvingudes a la cinquena sessió de la segona edició del Cicle de Benestar Emocional, pensat per a tècniques d’entitats socials que gestionen voluntariat. L’objectiu principal és oferir eines pràctiques per tenir cura tant de les persones voluntàries com de nosaltres mateixes, així com conèixer i treballar les competències bàsiques que entren en joc en l’acció voluntària. Al llarg de sis sessions, explorarem recursos que fomenten la confiança, la comunicació efectiva, la cohesió grupal i l’autocura, sempre des d’una perspectiva vivencial i pràctica.

En aquesta cinquena sessió, ens enfocarem en la importància de cuidar-nos a nosaltres mateixes per poder acompanyar millor els altres. Quan gestionem equips de voluntariat o treballem amb persones, especialment joves, és fàcil oblidar les nostres pròpies necessitats. Aquesta sessió vol oferir un espai per reconnectar amb nosaltres mateixes i aprendre a donar-nos suport emocional de manera conscient i efectiva.

A qui s’adreça? Aquest cicle està pensat per a tècniques d’entitats socials, responsables de voluntariat i altres professionals que treballen directament amb persones voluntàries.

Objectiu de la sessió

Explorar el procés d’autoempatia de la Comunicació Noviolenta (CNV) per comprendre millor els nostres conflictes interiors, practicar l’autoacceptació i oferir-nos el suport necessari per mantenir l’equilibri emocional.

Eixos principals de la sessió

  • Conflicte interior: identificar i abordar les tensions internes que sovint passen desapercebudes però afecten el nostre benestar.
  • L’autoacceptació: aprendre a reconèixer i abraçar totes les parts de nosaltres mateixes, sense judicis.
  • Els 4 passos del procés d’autoempatia: desenvolupar una metodologia pràctica per escoltar-nos i cuidar-nos en moments de necessitat.

Per què és important aquesta sessió?

Dedicar temps a la nostra autocura no és un luxe, sinó una necessitat essencial per poder oferir el millor de nosaltres mateixes. Aquesta sessió us ajudarà a posar en pràctica eines que us permetin recuperar energia, gestionar conflictes interns i construir una base emocional més sòlida per acompanyar amb empatia i eficàcia.

Docent

Ángeles Gordillo. L’Ángeles és coordinadora de projectes artístics i comunitaris, formadora en CNV-Comunicació NoViolenta, certificada pel Center for nonviolent comunication. També és diplomada en teràpia narrativa, actriu i pallassa d’hospital. A més de la seva activitat docent en habilitats de comunicació i gestió de conflictes, he estat coordinadora i gerent de l’entitat de pallassos d’hospital Xaropclown des del 2011 al 2019 (any de la seva fusió amb Pallapupas).

Metodologia

La metodologia del cicle serà vivencial i participativa. Les sessions combinaran exercicis pràctics, reflexions col·lectives i espais de diàleg, sempre amb un enfocament aplicat a la realitat del dia a dia en les entitats socials. Es treballarà a partir dels principis de la Comunicació Noviolenta (CNV) i altres dinàmiques que promouen el joc, la creativitat i la gestió emocional com a vies per a la cohesió i l’autocura.

 
Tot i que no és imprescindible assistir a les 6 sessions, recomanem participar en tot el cicle per treure el màxim profit de les eines i els recursos que s’hi treballaran de manera progressiva. Es prioritzarà la inscripció de les persones que assisteixin a tot el cicle, i a partir de 4 sessions hi haurà una reducció en el preu.
 
Objectius de Desenvolupament Sostenible (Agenda 2030):
  • Icono ODS 1. Fi de la pobresa
  • Icono ODS 2. Fam zero
  • Icono ODS 3. Salut i benestar
  • Icono ODS 4. Educació de qualitat
  • Icono ODS 5. Igualtat de gènere
  • Icono ODS 6. Aigua neta i sanejament
  • Icono ODS 7. Energia assequible i no contaminant
  • Icono ODS 8. Treball digne i creixement econòmic
  • Icono ODS 9. Indústria, innovació i infraestructures
  • Icono ODS 10. Reducció de les desigualtats
  • Icono ODS 11. Ciutats i comunitats sostenibles
  • Icono ODS 12. Producció i consum responsables
  • Icono ODS 13. Acció pel clima
  • Icono ODS 14. Vida submarina
  • Icono ODS 15. Vida de ecosistemes terrestres
  • Icono ODS 16. Pau, justícia i institucions sòlides
  • Icono ODS 17. Aliances per a aconseguir els objectius
 

Reserves

Inscripcions

Tipo de tiquePreuPlaces
Inscripció entitat federada5,00€
Inscripció entitat no federada10,00€
Inscripció si ja has fet 4 sessions del cicle0,00€

Dades de facturació o persona de referència

Pagament

Seleccioneu almenys un espai per continuar amb la vostra reserva.