Cicle Benestar Emocional. 5a sessió: Autocura i autoempatia: Em cuido per poder acompanyar.
Benvingudes a la cinquena sessió de la segona edició del Cicle de Benestar Emocional, pensat per a tècniques d’entitats socials que gestionen voluntariat. L’objectiu principal és oferir eines pràctiques per tenir cura tant de les persones voluntàries com de nosaltres mateixes, així com conèixer i treballar les competències bàsiques que entren en joc en l’acció voluntària. Al llarg de sis sessions, explorarem recursos que fomenten la confiança, la comunicació efectiva, la cohesió grupal i l’autocura, sempre des d’una perspectiva vivencial i pràctica.
En aquesta cinquena sessió, ens enfocarem en la importància de cuidar-nos a nosaltres mateixes per poder acompanyar millor els altres. Quan gestionem equips de voluntariat o treballem amb persones, especialment joves, és fàcil oblidar les nostres pròpies necessitats. Aquesta sessió vol oferir un espai per reconnectar amb nosaltres mateixes i aprendre a donar-nos suport emocional de manera conscient i efectiva.
A qui s’adreça? Aquest cicle està pensat per a tècniques d’entitats socials, responsables de voluntariat i altres professionals que treballen directament amb persones voluntàries.
Objectiu de la sessió
Explorar el procés d’autoempatia de la Comunicació Noviolenta (CNV) per comprendre millor els nostres conflictes interiors, practicar l’autoacceptació i oferir-nos el suport necessari per mantenir l’equilibri emocional.
Eixos principals de la sessió
- Conflicte interior: identificar i abordar les tensions internes que sovint passen desapercebudes però afecten el nostre benestar.
- L’autoacceptació: aprendre a reconèixer i abraçar totes les parts de nosaltres mateixes, sense judicis.
- Els 4 passos del procés d’autoempatia: desenvolupar una metodologia pràctica per escoltar-nos i cuidar-nos en moments de necessitat.
Per què és important aquesta sessió?
Dedicar temps a la nostra autocura no és un luxe, sinó una necessitat essencial per poder oferir el millor de nosaltres mateixes. Aquesta sessió us ajudarà a posar en pràctica eines que us permetin recuperar energia, gestionar conflictes interns i construir una base emocional més sòlida per acompanyar amb empatia i eficàcia.
Docent
Ángeles Gordillo. L’Ángeles és coordinadora de projectes artístics i comunitaris, formadora en CNV-Comunicació NoViolenta, certificada pel Center for nonviolent comunication. També és diplomada en teràpia narrativa, actriu i pallassa d’hospital. A més de la seva activitat docent en habilitats de comunicació i gestió de conflictes, he estat coordinadora i gerent de l’entitat de pallassos d’hospital Xaropclown des del 2011 al 2019 (any de la seva fusió amb Pallapupas).
Metodologia
La metodologia del cicle serà vivencial i participativa. Les sessions combinaran exercicis pràctics, reflexions col·lectives i espais de diàleg, sempre amb un enfocament aplicat a la realitat del dia a dia en les entitats socials. Es treballarà a partir dels principis de la Comunicació Noviolenta (CNV) i altres dinàmiques que promouen el joc, la creativitat i la gestió emocional com a vies per a la cohesió i l’autocura.